Nucleul coachingului nu este strategia…
Nu este motivația…
Nu este performanța.
Nucleul este crearea cadrului de siguranță pentru tine.
„Aproximativ 65–70% dintre oameni folosesc evitarea emoțională ca mecanism principal de adaptare în situații stresante.”
În viața de zi cu zi, când apare o problemă, mintea ta intră în beta, adică alertă, analiză excesivă, defensivă, control.
În sesiunile de coaching, aducem mintea în stare alfa-theta. O stare de siguranță conștientă, unde accesăm aceleași unde dominante din primii tăi șapte ani de viață.
Care este rolul meu în acest proces?
Rolul meu nu este să îți dau soluții rapide.
Nu este să creez “dependență de terapie”.
Rolul meu este să creez spațiul de siguranță în care să te simți tu însuți, să simți că nu ești singur în proces, că îți poți valida trăirile și că poți explora fără să fii judecat.
De ce procesul nu este instant?
Pentru că blocajele tale nu sunt doar idei. Sunt emoții neprocesate.
Rănile emoționale s-au activat în primii tăi șapte ani de viață, când nu aveai capacitatea de a înțelege sau de a te autoregla. Ele au fost reprimate și integrate în structura ta internă.
De aceea, procesul nu este despre a-ți rescrie povestea prin autosugestie, nici despre a te convinge că „ești altfel”.
Este despre a valida și integra trăirile neprocesate care te-au menținut în durere și reacție până acum.
Și asta, strat cu strat.
Pe măsură ce emoțiile se eliberează, convingerile tale se schimbă singure, pentru că nu mai este ce să le alimenteze.
Procesul nu este haotic.
Există o ordine firească a reconstrucției interioare. Construim din interior spre exterior.
Nu începem rigid.
Începem întotdeauna de la punctul tău actual de durere, de la locul unde sistemul tău este destabilizat, de la contextul care te apasă acum, de la blocajul care îți consumă energia.
Reglăm sistemul nervos – Creăm siguranță – Reducem activarea.
Abia după ce există stabilitate, revenim la structura de bază.
De ce lucrăm astfel?
Pentru că mintea ta are nevoie de două lucruri:
1. Siguranță și 2. Structură
Siguranța îți permite să explorezi.
Structura îți permite să înțelegi și să integrezi.
Dacă lucrăm doar emoțional, fără structură, procesul devine difuz. Dacă lucrăm doar structural, fără stabilizare, procesul devine rigid. De aceea combinăm ambele dimensiuni.
Ce este anamneza?
Anamneza este primul pas prin care eu, ca și coach, pot să înțeleg mai clar ce se întâmplă cu tine dincolo de răspunsurile pe care le dai la întrebări.
Scopul este să observăm (și tu și eu) anumite tipare legate de stilul tău de viață, stres, relația cu corpul, alimentația, emoțiile, nivelul de energie, sistemul nervos și modul în care funcționezi în prezent.
Scopul nu este să fii analizat(ă) sau judecat(ă).
Scopul este să aducă claritate.
Dacă vrei și interpretarea anamnezei, care apropo este unu la unu cu mine și durează 30 de minute, timp în care:
- îți explic pe scurt ce observ în răspunsurile tale;
- identific principalele dezechilibre sau blocaje;
- îți ofer recomandări potrivite pentru etapa în care te afli acum;
- îți explic care ar putea fi următorii pași pentru tine…
Atunci asigură-te că îți programezi acest timp accesând butonul de mai sus, ca să înțelegi și mai clar de unde pornești și ce tip de susținere te poate ajuta cu adevărat.
